(SeaPRwire) – ฉันชอบวิ่ง ฉันพร้อมจะวิ่งนานเป็นชั่วโมง (และมักจะวิ่งแบบนี้ในการวิ่งมาราธอน) แต่ถ้าให้ฉันวิดพื้น ฉันคงร้องไห้ ฉันเกลียดการฝึกความแข็งแรงจริงๆ
โชคร้ายสำหรับฉัน มันสุดๆ และ . ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเพิ่มการฝึกความแข็งแรงสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน Boston ในฤดูใบไม้ผลิปีนี้
ฉันต้องการการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเร็วของฉัน แต่ไม่อยากเสียเงินจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ฉันเลยหันไปพึ่ง .
แชทบอทไม่ได้ให้คำแนะนำการออกกำลังกายที่ฉันหวังไว้ และหลังจากที่ฉันทำตามคำแนะนำของแชทบอทมาเกือบเดือนแล้ว ฉันก็ยังไม่ชอบการฝึกความแข็งแรง แต่ฉันก็ได้เรียนรู้สิ่งบางอย่างที่อาจทำให้ฉันกลายเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้น
บทเรียนที่ 1: ChatGPT ไม่ใช่โค้ชที่ดี
แชทบอท AI ฟรีของ OpenAI ได้รับการฝึกฝนจากข้อมูลปริมาณมากจากแหล่งต่างๆ บนอินเทอร์เน็ต เพื่อให้แชทบอทสามารถตอบข้อความพร้อมข้อความที่เหมือนมนุษย์ เพื่อทดสอบคำแนะนำในการออกกำลังกายของแชทบอท ฉันจึงขอให้แชทบอทสร้างแผนการฝึกมาราธอน
ในฐานะโค้ชวิ่งที่วิ่งมาราธอนมากกว่า 12 ครั้ง ฉันรู้ดีว่าตารางการฝึกที่มั่นคงเป็นอย่างไร ผลลัพธ์ของ ChatGPT นั้น—ไม่ใช่แบบนั้น แม้ว่าแชทบอทจะบอกให้ฉันวิ่งประมาณ 6 วันต่อสัปดาห์ด้วยความเร็วและระยะทางที่ต่างกัน (ถึงตอนนี้ก็ดีอยู่) แต่แชทบอทก็ระบุวิ่งขึ้นเนินและวิ่งด้วยช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่มีรายละเอียดจำเป็น เช่น วิ่งเร็วแค่ไหนหรือวิ่งไกลแค่ไหน นอกจากนี้ แชทบอทยังไม่ให้ฉันวิ่งระยะทางยาวกว่า 14 ไมล์ ยกเว้นคำแนะนำให้วิ่งมาราธอนเต็มระยะ 1 สัปดาห์ก่อนสิ้นสุด ซึ่งไม่มีโค้ชที่ถูกต้องตามหลักเกณฑ์จะแนะนำเช่นนั้น เพราะการวิ่งนั้นทำให้ร่างกายเหนื่อยมากเกินกว่าที่จะมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใกล้ถึงวันแข่ง ฉันถามคำถามนี้อีก 2 ครั้ง พร้อมเพิ่มรายละเอียดเกี่ยวกับระดับความฟิตและเป้าหมายของฉัน ตอนนี้ แชทบอทบอกให้ฉันวิ่งได้ไม่เกิน 12 ไมล์ เมื่อเทียบกับการวิ่งมาราธอนที่ยาวที่สุดในแผนการวิ่งมาราธอนที่น่าเคารพส่วนใหญ่อยู่ที่ 18 ถึง 22 ไมล์
ไม่ยากที่จะหาแผนการฝึกที่เหมาะสมทางออนไลน์ ดังนั้น ถึงแม้ว่าฉันจะไม่ได้คาดหวังให้ ChatGPT คิดค้นระบอบการปกครองที่น่าทึ่ง ฉันก็รู้สึกประหลาดใจที่แผนที่แชทบอทคำนวณได้แย่มากและบางครั้งก็เข้าใจยาก บางทีฉันอาจไม่ควรคิดแบบนั้นก็ได้ สิ่งที่ ChatGPT ทำได้ดีมากก็คือการสร้าง “ผลลัพธ์ภาษาธรรมชาติที่เหมือนมนุษย์” Richard Bayly รองประธานฝ่ายผลิตภัณฑ์ AI และข้อมูลที่ PEAR Health Labs ซึ่งเป็นเจ้าของแอปออกกำลังกายที่ใช้ AI อธิบาย แต่ถึงแม้ว่าแชทบอทจะเหมือนมนุษย์มาก , แชทบอทไม่ .
ทักษะหลักของ ChatGPT อยู่ที่การฟังดูเหมือนมนุษย์ ไม่ใช่การให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เว็บไซต์แม้กระทั่งรวมคำเตือนในการ “ตรวจสอบข้อเท็จจริง” โดยระบุว่าแชทบอทไม่ได้มีไว้เพื่อให้คำแนะนำ แม้จะเป็นเช่นนั้น ผู้คนก็ได้
แล้ว . (OpenAI ไม่ได้ตอบกลับคำขอความคิดเห็นสำหรับบทความนี้)
บทเรียนที่ 2: ChatGPT สร้างไอเดียออกกำลังกายที่เหมาะสม
ถึงแม้ว่าแชทบอทจะล้มเหลวในการทดสอบแผนการวิ่งมาราธอนของฉัน แต่ฉันยังคงอยากดูว่า ChatGPT สามารถให้แนวคิดบางอย่างสำหรับการฝึกความแข็งแรงแก่ฉันได้หรือไม่ หลังจากถามว่า “การฝึกความแข็งแรงแบบใช้เฉพาะน้ำหนักตัวแบบไหนที่ช่วยให้ฉันวิ่งได้เร็วขึ้น” แชทบอทได้แสดงรายการออกกำลังกาย 12 รายการที่ดูค่อนข้างดี โดยใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลักเกือบทั้งหมดที่ใช้ในการวิ่ง แต่ขณะที่ฉันเริ่มออกกำลังกาย ฉันก็ตระหนักว่าฉันไม่มีข้อมูลใดๆ เกี่ยวกับเซ็ต จำนวนครั้ง หรือว่าฉันควรทำการออกกำลังกายแต่ละอย่างทีละอย่างหรือแบบ วงจร
ฉันไม่ใช่คนเดียวที่พบว่าการออกกำลังกายของ ChatGPT ขาดรายละเอียดพื้นฐาน การประเมินการออกกำลังกายที่ ChatGPT สร้างขึ้นพบว่าคำแนะนำในการออกกำลังกายของแชทบอทมีความครอบคลุมเพียง 41% เท่านั้น ซึ่งหมายความว่าคำตอบของแชทบอทไม่ได้รวมถึงส่วนประกอบทั้งหกของ American College of Sports Medicine ไว้ด้วย ได้แก่ ความถี่ ความเข้ม เวลา ประเภท ปริมาณ และความคืบหน้า
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายมีความแม่นยำ 90% ความไม่แม่นยำส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการบอกผู้คนให้รับใบรับรองแพทย์เพื่อออกกำลังกาย ทั้งๆ ที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย สิ่งนี้อาจดูไม่เป็นอันตราย แต่ Linda Pescatello อาจารย์ในภาควิชากล้ามเนื้อและกระดูกที่ University of Connecticut และหนึ่งในผู้เขียนการศึกษากล่าวว่าสิ่งนี้อาจทำให้ผู้คนไม่สามารถออกกำลังกายได้เลย “การกำหนดให้ใครบางคนต้องรับใบรับรองแพทย์จะเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการเริ่มต้นโปรแกรมออกกำลังกาย” เธอกล่าว
หากทำได้ถูกต้อง AI มีศักยภาพที่จะทำให้เราขยับตัวได้มากขึ้น ในการที่ได้รับทุนจากบริษัทเครื่องแต่งกายกีฬา ASICS ผู้หญิง 62% ระบุว่าค่าใช้จ่ายในการจ้างเทรนเนอร์เป็นอุปสรรคสำคัญในการออกกำลังกาย แชทบอทที่ให้คำแนะนำการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายและตามความต้องการฟรีและเข้าถึงได้ง่ายในวงกว้างอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของประชาชน
บทความนี้ให้บริการโดยผู้ให้บริการเนื้อหาภายนอก SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) ไม่ได้ให้การรับประกันหรือแถลงการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้
หมวดหมู่: ข่าวสําคัญ ข่าวประจําวัน
SeaPRwire จัดส่งข่าวประชาสัมพันธ์สดให้กับบริษัทและสถาบัน โดยมียอดการเข้าถึงสื่อกว่า 6,500 แห่ง 86,000 บรรณาธิการและนักข่าว และเดสก์ท็อปอาชีพ 3.5 ล้านเครื่องทั่ว 90 ประเทศ SeaPRwire รองรับการเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์เป็นภาษาอังกฤษ เกาหลี ญี่ปุ่น อาหรับ จีนตัวย่อ จีนตัวเต็ม เวียดนาม ไทย อินโดนีเซีย มาเลเซีย เยอรมัน รัสเซีย ฝรั่งเศส สเปน โปรตุเกส และภาษาอื่นๆ
บทเรียนที่ 3: การออกกำลังกายของแชทบอทน่าเบื่อและไม่น่าดึงดูด
สองสัปดาห์หลังจากเริ่มแผนการฝึกความแข็งแรง ฉันพบว่าตัวเองข้ามการเคลื่อนไหวบางอย่างออกไปและเปลี่ยนเป็นการเคลื่อนไหวอื่นแทน ปัญหามีอยู่ว่า ฉันไม่เชื่อใจโค้ช ChatGPT ฉันจำเป็นต้องเล่น Burpees จริงๆ หรือเปล่า หรือแชทบอทก็แค่เจอสิ่งเหล่านี้ในบทความ “ออกกำลังกายเพื่อนักวิ่ง” แบบสุ่ม คำตอบไม่ได้ให้ข้อมูลใดๆ กับฉันว่าทำไมฉันถึงต้องเล่นท่าเหล่านี้ หรือลิง