ชีวิตคุณดีกว่าที่คุณคิด

(SeaPRwire) –   ความนิยมที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของหนังสือพัฒนาตนเอง พอดแคสต์เกี่ยวกับสุขภาพ และเวิร์กช็อปความสุขสะท้อนให้เห็นถึงความต้องการของมนุษย์ที่ไม่สิ้นสุดในการทำให้ชีวิตดีขึ้น แต่เป็นไปได้หรือไม่ว่าหลายๆ ชีวิตของเราดีกว่าที่เรารับรู้

แม้ว่าเราจะมีครอบครัวที่รัก สถานที่ที่เหมาะแก่การใช้ชีวิต และอาชีพการงานที่เหมาะสม เราก็มักจะมองข้ามสิ่งเหล่านั้น ไม่ใช่ว่าเราไม่รู้จักสำนึกหรือโง่ มันเป็นเพราะคุณสมบัติพื้นฐานของสมองที่เราเรียกว่า การชิน

การชิน คือ แนวโน้มการลดลงของการทำงานของเซลล์ประสาทในตอบสนองต่อสิ่งที่คงที่ เมื่อคุณก้าวเข้าไปในห้องที่มีดอกกุหลาบ หลังจากนั้นไม่นาน คุณก็จะไม่สามารถรับรู้กลิ่นของมันอีกต่อไป และเมื่อคุณคุ้นเคยกับกลิ่นของดอกไม้สดๆ คุณก็คุ้นเคยกับความสัมพันธ์อันน่ารัก การเลื่อนตำแหน่ง บ้านที่แสนงาม และงานศิลปะที่น่าทึ่ง

เหมือนกับหน้าแรกของหนังสือพิมพ์รายวัน สมองของคุณใส่ใจกับสิ่งที่เพิ่งเปลี่ยนไป ไม่ใช่สิ่งที่ยังคงเดิม และดังนั้น สิ่งที่เคยทำให้คุณตะลึงก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของเฟอร์นิเจอร์ในชีวิต คุณเคยชินกับมันจนมองไม่เห็นและตอบสนองต่อองค์ประกอบต่างๆ ของชีวิตที่คุณเคยพบว่าน่าหลงใหล

ข่าวดีก็คือ คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ กล่าวคือ คุณสามารถเริ่มรับรู้และตอบสนองต่อสิ่งที่คุณเคยชินได้ทันที

กุญแจสำคัญคือ การหยุดพักเป็นช่วงเวลาสั้นๆ จากชีวิตประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่น ผู้คนที่กลับบ้านหลังจากเดินทางเพื่อธุรกิจยาวนานมักพบว่าชีวิตธรรมดาๆ ของตนเอง “สดใสขึ้น” สิ่งธรรมดาก็กลายเป็นเรื่องสุดน่าทึ่ง นักแสดง Jodie Foster มีความรู้สึกนี้เมื่อแบ่งปันประสบการณ์ของเธอกับการกลับบ้านหลังถ่ายทำในสถานที่เป็นเวลาหกเดือน “ฉันกลับมาจากที่อื่นที่น่าทึ่งและสวยงาม” เธออธิบาย “แต่คุณรู้ไหม คุณโหยหาสิ่งที่โง่ๆ จริงๆ ที่คุณเคยชิน… ตอนนี้ ฉันรู้สึกว่า “โอ้โห อะโวคาโดสุดยอดไปเลย!” หรือ “ฉันดีใจมากที่ได้ไปยิมอีกครั้ง!” สิ่งที่ฉันเคยอยากหนีเมื่อหกเดือนที่แล้ว

แน่นอน ชีวิตของ Foster นั้นห่างไกลจากชีวิตธรรมดา แต่เราคิดว่าในกรณีนี้ ประสบการณ์ของเธอสะท้อนให้เห็นถึงจุดพื้นฐาน หากสิ่งใดคงที่ เราจะมัก (โดยอาจไม่รู้ตัว) คิดว่ามันจะอยู่ต่อไป ดังนั้น เราจดจ่อความสนใจและความพยายามของเราไปที่สิ่งถัดไปในรายการของเรา แต่หากเราสามารถทำสิ่งที่ไม่ถาวรให้ไม่ถาวรอีกต่อไป ความสนใจของเราจะดึงดูดกลับไปตามธรรมชาติ หากมันมีแก่นแท้ที่ดี มันอาจจะสดใสขึ้นอีกครั้ง นี่คือเหตุผลที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานเท่าใดก็จะทำให้คุณสามารถมองเห็นชีวิตของคุณด้วยมุมมองใหม่ๆ และทำลายความเป็นจริง

นักบำบัดคู่รักที่มีชื่อเสียง Esther Perel ได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน เมื่อขอให้คู่รักอธิบายเหตุการณ์ที่พวกเขารู้สึกดึงดูดคู่ของตนเองมากที่สุด พวกเขาได้กล่าวถึงสถานการณ์ทั่วไปสองประการ ประการที่หนึ่ง พวกเขารู้สึกดึงดูดคู่สมรสเป็นพิเศษเมื่อรู้สึกไม่คุ้นเคยและไม่มีใครรู้จัก เช่น เมื่อพวกเขาเห็นคู่ของตนเองจากระยะไกลหรือเมื่อพวกเขาเห็นคู่ของตนเองพูดคุยอย่างลึกซึ้งกับคนแปลกหน้า ประการที่สอง พวกเขารู้สึกดึงดูดคู่ของตนเองเป็นพิเศษเมื่ออยู่ห่างไกลและเมื่อกลับมารวมตัวกันอีกครั้ง ข้อสรุปของ Perel นั้นได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ งานวิจัยของ ได้แสดงให้เห็นว่า เมื่อผู้คนใช้เวลานานหลายชั่วโมงกับคู่ของตน พวกเขาจะรายงานว่ามีความสนใจทางเพศในตัวคู่ของตนเพิ่มมากขึ้น

แต่จะทำอย่างไรหากคุณไม่สามารถก้าวออกมาจากกิจวัตรประจำวันได้ แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ อาจเป็นไปได้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณโดยใช้จินตนาการ หลับตาลงและนึกภาพชีวิตของคุณ แต่ไม่มีบ้าน ไม่มีงาน ไม่มีครอบครัว สร้างภาพที่มีสีสันและรายละเอียด ด้วยการกระทำเล็กๆ นี้ อาจทำให้คุณรู้สึกโชคดีกับสิ่งที่คุณมี

มันเหมือนกับการฝันร้ายที่คุณสูญเสียคนที่คุณรัก เมื่อคุณตื่นขึ้นมาและรู้ว่ามันเป็นเพียงความฝันและคนนั้นอยู่ตรงนั้นข้างๆ คุณ คุณรู้สึกขอบคุณเป็นพิเศษ ก่อนฝันร้ายนั้น คุณอาจรู้ดีว่าคุณมีสิ่งที่ดีอยู่ แต่หลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาจากมัน คุณก็รู้สึกเช่นนั้นด้วยเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ทำไมการตอบสนองทางอารมณ์ถึงเคยชินเร็วมาก ทำไมเราจึงวิวัฒนาการสมองที่ได้รับความเพลิดเพลินน้อยลงจากสิ่งที่ดีที่คงที่หรือบ่อยครั้ง และที่สำคัญที่สุด อาจเป็นไปได้ไหมที่จะให้คุณทึ่งกับงาน บ้าน หรือคู่รักในแบบที่คุณเคยทำตอนแรก

ได้หรือไม่ได้ การเคยชินกับสิ่งที่ดีกระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้าและมีความก้าวหน้า หากคุณไม่เคยชินกับสิ่งนี้ คุณก็จะพอใจกับสิ่งที่น้อยลง ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะจบลงด้วยความสุขกับตำแหน่งงานระดับเริ่มต้นที่มีค่าตอบแทนต่ำหลายปีหลังจากได้งานนั้น ตอนนี้ การพอใจกับสิ่งที่น้อยลงอาจดูเป็นสิ่งที่ปรารถนา แต่ยังหมายความว่าคุณจะมีแรงจูงใจลดลงที่จะเรียนรู้ พัฒนา และเปลี่ยนแปลง หากไม่มีการเคยชินทางอารมณ์ เผ่าพันธุ์ของเราอาจไม่จบลงด้วยนวัตกรรมทางเทคโนโลยีและงานศิลปะอันยิ่งใหญ่ที่เรามี เพราะผู้คนอาจไม่มีแรงจูงใจที่จะสร้างสิ่งเหล่านี้

ที่นี่ต้องรักษาสมดุลให้ดี ในอีกแง่หนึ่ง หากไม่มีการเคยชิน (และเราขอพูดถึงความเบื่อ ความกระสับกระส่าย และความโลภ) เราอาจยังคงเป็นเพียงผู้อยู่อาศัยในถ้ำ แต่ในทางกลับกัน ความเคยชินอาจทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ เบื่อ กระสับกระส่าย และโลภ ดังนั้น แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีทำให้ชีวิตดีขึ้นอย่างสิ้นเชิง เราต้องเรียนรู้วิธีมองชีวิตให้ดีขึ้นด้วยเช่นกัน เพื่อสังเกตเห็นสิ่งดีๆ ที่เราไม่เคยชินมาก่อนเล็กน้อย