ศิลปะที่สาบสูญแห่งการสบตา “`

(SeaPRwire) –   หากหัวข้อบทความนี้ดึงดูดความสนใจของคุณ นั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี—มันอาจช่วยให้คุณได้คิดทบทวนว่าโดยทั่วไปแล้วสายตาของคุณมักจะจดจ่ออยู่กับอะไร และสิ่งใดที่คุณไม่ค่อยสนใจ การสบตา ซึ่งเคยเป็นรากฐานสำคัญของการเชื่อมต่อระหว่างมนุษย์ กำลังกลายเป็นเรื่องที่หายากขึ้นเรื่อยๆ ในชีวิตที่เต็มไปด้วยหน้าจอของเรา เสียงบี๊บ แจ้งเตือน และสิ่งรบกวนดิจิทัลที่ไม่มีที่สิ้นสุดได้เปลี่ยนทิศทางสายตาของเราจากดวงตาของผู้อื่นไปสู่แสงเรืองรองของอุปกรณ์ของเรา

และไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่กำลังสูญเสียทักษะพื้นฐานนี้ มีการเปิดเผยว่า 62% ของนักการศึกษาเชื่อว่าเด็กๆ มีทักษะการสบตาและรักษาการสบตาได้แย่ลงกว่าในอดีต การลดลงนี้สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมที่หันเหจากการมีปฏิสัมพันธ์แบบเผชิญหน้าซึ่งมี ต่อวิธีการสื่อสารและการเชื่อมต่อของเรา

มันยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไปว่าหน้าจอได้ก่อให้เกิดอะไรขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา ตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยไปจนถึงเรื่องใหญ่ ความสามารถในการจดจ่อ ความอดทนต่อความเบื่อหน่าย และความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลกแห่งความเป็นจริงรอบตัวเราถูกแย่งชิงไปโดยการปฏิวัติทางดิจิทัล

แต่อุปกรณ์ต่างๆ เป็นเพียงหนึ่งในความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับศิลปะที่สูญหายไปนี้

สมมติว่าเราสามารถวางโทรศัพท์ของเราไว้สักครู่และมีส่วนร่วมกับผู้ฟังอย่างแท้จริง อุปสรรคต่อไปคืออะไร? มันเริ่มต้นด้วยคำที่เราใช้: “การสบตา” วลีนี้กำหนดให้การสบตาเป็นวัตถุที่หยุดนิ่ง สิ่งที่คุณ “มี” หรือ “ไม่มี” เรามักได้ยินคำอธิบายในลักษณะนี้: “เธอมองตาได้ดีมาก” หรือ “เขามองตาไม่ดี” แต่มุมมองนี้ทำให้แนวคิดง่ายเกินไป ลดทอนมันให้เป็นเพียงการครอบครองมากกว่าการรับรู้ว่ามันเป็นกระบวนการแบบไดนามิกและโต้ตอบซึ่งต้องใช้เจตนาและความตระหนัก

การสบตาไม่ใช่สิ่งที่ครอบครอง; มันเป็นกิจกรรม มันไม่ใช่สิ่งที่คุณ “มี” หรือ “ไม่มี” อย่างง่ายดาย อันที่จริงแล้ว คุณสามารถประสบกับทั้งการสบตาที่ดีและไม่ดีในช่วงเวลาใดก็ได้ การมองว่ามันเป็นคุณลักษณะที่หยุดนิ่งนั้นเป็นการลดทอน และโดยวิธีที่น่าขัน มันจะเปลี่ยนจุดสนใจไปที่ผู้พูดมากกว่าการโต้ตอบนั้นเอง

แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ฉันขอแนะนำให้เราพิจารณาการสบตาเป็นรูปแบบศิลปะ ศิลปินที่ยอดเยี่ยม—ไม่ว่าสื่อใด—ได้รับมอบหมายให้ฝึกฝนความอ่อนไหวต่อโลกที่อยู่รอบตัวพวกเขาเพื่อตีความและเปิดเผยมัน พวกเขาใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดเพื่อดูดซับข้อมูลและเพิ่มความเชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อมของพวกเขา ในทำนองเดียวกัน ดวงตาของคุณให้โอกาสคุณในการเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งและมีชีวิตชีวามากขึ้นกับผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ ช่วยให้คุณสังเกตเห็นความละเอียดอ่อนของปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ที่เพิ่มคุณค่าให้กับประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของคุณ

มันง่ายขนาดนั้นจริงๆ เหรอ? ใช่! การสบตาเป็นผลมาจากความพยายามอย่างจริงจังและกระตือรือร้นที่จะถอดรหัสการสื่อสารของบุคคลอื่นและให้แน่ใจว่าการสื่อสารของคุณได้รับการรับรู้

แต่การดำเนินการนั้นไม่ง่ายเสมอไป มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสบตาได้ดีเมื่อคุณรู้สึกสบายใจและสนใจในหัวข้อที่น่าตื่นเต้นกับคู่สนทนาที่น่าสนใจ

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไปและความรู้สึกไม่มั่นใจปรากฏตัวขึ้น?

เมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจ การเปลี่ยนแปลงความคิดเพียงอย่างเดียวในการพยายามมุ่งเน้นไปที่บุคคลอื่นอาจไม่เพียงพอ ในสถานการณ์เหล่านั้น คุณต้องสามารถดึงความจำกล้ามเนื้อจากการฝึกฝนที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งเผยให้เห็นถึงสาเหตุที่สามที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถปลดล็อกการสบตาที่มีประสิทธิภาพ: ไม่รู้วิธีปรับปรุงมัน

ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาในการบริหารบริษัทฝึกอบรมการสื่อสารและการโค้ชทุกคนตั้งแต่ผู้สมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดีไปจนถึงนักเรียนมัธยมปลาย ฉันได้ช่วยเหลือผู้คนนับพันในการพัฒนาการสบตาที่ดีขึ้น —แม้ในขณะที่รู้สึกไม่มั่นใจ—โดยการออกกำลังกายทางกายภาพที่อาศัยการรับรู้ทางกายภาพเพื่อปลดปล่อยพฤติกรรมเชิงบวก

เริ่มต้นด้วยการลองออกกำลังกายที่สนุกสนานที่ฉันพัฒนาขึ้น เรียกว่า “การเล่าเรื่องเงียบๆ” ดังชื่อที่แนะนำ คุณจะเล่าเรื่อง—แต่ไม่มีเสียง คิดว่ามันเหมือนการล้อปาก: คุณจะพูดคำต่างๆ อย่างมีอารมณ์ แต่คุณไม่สามารถเปล่งเสียงได้ รับสมัครเพื่อนหนึ่งหรือสองคนและใช้ดวงตา ใบหน้า มือ และร่างกายเพื่อถ่ายทอดข้อความของคุณ เป้าหมายคือให้ผู้ชมเข้าใจเรื่องราวได้อย่างเต็มที่ แม้จะไม่ได้ยินคำใดๆ โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่เกมทายคำ คุณไม่ได้แสดงออกถึงคำต่างๆ แต่ให้เน้นการแสดงเรื่องราวของคุณอย่างมีชีวิตชีวาตามที่จำเป็นเพื่อให้ชัดเจน

ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับปฏิกิริยาของผู้ชม—คิ้วที่ยกขึ้น ดวงตาที่เบิกกว้าง หรือการพยักหน้า—สัญญาณเหล่านี้จะบ่งบอกว่าพวกเขากำลังติดตามอยู่หรือไม่ สิ่งที่คุณจะค้นพบก็คือ “การสบตาที่ดี” เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อคุณจำเป็นต้องประเมินความเข้าใจของพวกเขาโดยไม่ต้องอาศัยเสียง การออกกำลังกายนี้ฝึกฝนให้คุณสังเกตปฏิกิริยาและมีส่วนร่วมกับผู้อื่นในเชิงลึกและมีเจตนาอย่างมากยิ่งขึ้น แม้ว่าประสบการณ์จะรู้สึกไม่คุ้นเคยก็ตาม

การออกกำลังกายครั้งที่สองเกี่ยวข้องกับลูกบอล เริ่มต้นด้วยการรวบรวมสมาชิกผู้ชมสองสามคนและฝึกฝนการพูดกับแต่ละคนทีละคน เริ่มต้นด้วยการแบ่งปันความคิดหนึ่งข้อกับบุคคลแรก และเมื่อสิ้นสุดความคิดนั้น ให้โยนลูกบอลให้พวกเขา พวกเขาควรจะถือไว้สักครู่ก่อนโยนกลับมาให้คุณ เมื่อคุณได้รับลูกบอลแล้ว ให้มองไปที่คนต่อไปและแบ่งปันความคิดถัดไปของคุณ ส่งลูกบอลให้พวกเขาเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

เมื่อคุณสลับกันพูดกับแต่ละคน คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าทำไมคุณต้องรักษาการสบตา: คุณจำเป็นต้องแน่ใจว่าพวกเขาพร้อมที่จะรับลูกบอล ถ้าคุณไม่มองพวกเขา คุณเสี่ยงที่จะทำให้พวกเขาพลาดการรับ การออกกำลังกายง่ายๆ นี้ฝึกฝนให้คุณสบตาอย่างตั้งใจเพื่อประเมินความพร้อมของผู้ชมของคุณ เสริมสร้างความสำคัญของการเชื่อมต่อในการสื่อสาร

การออกกำลังกายเหล่านี้มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อเพราะทำให้การสบตาเป็นเรื่องธรรมชาติและสนุกสนาน แทนที่จะเป็นงานบ้าน แทนที่จะยึดติดกับว่าคุณมีการสบตา “ดี” หรือ “ไม่ดี” เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณใช้ทักษะที่มีอยู่แล้ว แต่คุณอาจยังไม่ตระหนักถึงมันอย่างเต็มที่ ผ่านการฝึกฝน คุณสามารถสร้างความจำกล้ามเนื้อสำหรับการสบตาที่มั่นใจและมีความหมายซึ่งไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ เพียงแค่มีอยู่ ดังนั้น จงปล่อยวางการวิจารณ์ตนเองและสนุกกับการปรับปรุงการสื่อสารของคุณ—ทีละครั้ง

“`