ศึกษาระดับโลกของ ASICS แสดงให้เห็นว่าการออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอในวัยรุ่นมีผลต่อสุขภาพจิตที่ดีในวัยผู้ใหญ่

• การศึกษาระดับโลกของ ASICS จากการสํารวจ 26,000 คน เพื่อยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างการเคลื่อนไหวกับจิตใจ และเปิดเผยความเชื่อมโยงตรงระหว่างการออกกําลังกายในวัยรุ่นกับสุขภาพจิตในวัยผู้ใหญ่
• ทุกปีที่วัยรุ่นยังคงมีส่วนร่วมในการออกกําลังกาย จะมีคะแนนสุขภาพจิตสูงขึ้น โดยพบว่าวัย 15-17 ปี เป็นช่วงเวลาสําคัญที่สุดที่ต้องยังคงมีกิจกรรม
• แต่ชุมชนรุ่นใหม่กําลังลดการออกกําลังกายลงในจํานวนมากขึ้นและเร็วขึ้น ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของพวกเขาทั้งตอนนี้และในอนาคต

(SeaPRwire) –   ลอนดอน, 9 เมษายน 2567 — วันนี้ ASICS ประกาศผลการศึกษาระดับโลกครั้งที่สองเกี่ยวกับสุขภาพจิต ซึ่งยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างการออกกําลังกายกับสุขภาพจิต และเปิดเผยความเชื่อมโยงระหว่างการเคลื่อนไหวในวัยรุ่นกับสุขภาพจิตในวัยผู้ใหญ่

การศึกษาจากการสํารวจมากกว่า 26,000 คนจาก 22 ประเทศ พบว่า คนที่ออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ² มีคะแนนสุขภาพจิตเฉลี่ย 67/100 ในขณะที่คนที่ไม่ออกกําลังกาย³ มีคะแนนต่ํามากที่เพียง 54/100

นอกจากนี้ การศึกษายังเปิดเผยว่า การออกกําลังกายในวัยรุ่นมีผลตรงต่อสุขภาพจิตในอนาคต ผู้ตอบแบบสํารวจที่มีกิจกรรมการออกกําลังกายตลอดวัยรุ่นมีระดับกิจกรรมและคะแนนสุขภาพจิตสูงขึ้นในวัยผู้ใหญ่

โดยพบว่า ช่วงอายุ 15-17 ปี เป็นช่วงเวลาสําคัญที่สุดที่ต้องยังคงมีกิจกรรมอย่างสม่ําเสมอ และการลดกิจกรรมลงในช่วงนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตในอนาคตอย่างมาก

เมื่อเปรียบเทียบกัน ผู้ตอบแบบสํารวจที่ลดกิจกรรมลงก่อนอายุ 15 ปี มีระดับกิจกรรมต่ําสุดและคะแนนสุขภาพจิตต่ําสุดในวัยผู้ใหญ่ 30% ยังไม่มีกิจกรรมอยู่ และพบว่ามีความเข้มข้นน้อยลง 11% มีความมั่นใจน้อยลง 10% สงบลง 10% และควบคุมอารมณ์ได้น้อยลง 10% เมื่อเทียบกับผู้ที่สามารถออกกําลังกายตลอดวัยรุ่น

โดยทุกปีที่วัยรุ่นยังคงมีกิจกรรมอย่างสม่ําเสมอ จะมีผลต่อคะแนนสุขภาพจิตในอนาคต โดยผู้ที่หยุดกิจกรรมก่อนอายุ 15 ปี มีคะแนนเฉลี่ยต่ํากว่าระดับโลก 15% ขณะที่การลดกิจกรรมลงระหว่างอายุ 16-17 ปี และก่อนอายุ 22 ปี ทําให้คะแนนลดลง 13% และ 6% ตามลําดับ

น่าเป็นห่วงว่า การศึกษายังพบว่า มีความแตกต่างของรุ่นคนในเรื่องการออกกําลังกาย คือ รุ่นเงียบ (อายุ 78+) ร้อยละ 57 ระบุว่าออกกําลังกายทุกวันในวัยเด็ก เทียบกับรุ่นซี (อายุ 18-27) เพียงร้อยละ 19 แสดงให้เห็นถึงแนวโน้มที่รุ่นใหม่ลดกิจกรรมลงเร็วขึ้นและในจํานวนมากกว่ารุ่นก่อน

ทั่วโลกพบว่า รุ่นซีมีคะแนนสุขภาพจิตเฉลี่ยต่ําที่สุดคือ 62/100 เทียบกับรุ่นเบบี้บูมเปอร์ที่ 68/100 และรุ่นเงียบที่ 70/100

ศาสตราจารย์ เบรนดอน สตับส์ นักวิจัยชั้นนําในเรื่องออกกําลังกายและสุขภาพจิตจากมหาวิทยาลัยคิงส์คอลเลจลอนดอน กล่าวว่า “น่าเป็นห่วงที่เห็นการลดลงขอ