คําสัก 5 คําที่ช่วยให้ฉันยอมรับร่างกายตัวเอง

(SeaPRwire) –   บางวันที่ฉันมองในกระจก ฉันรู้สึกถึงความไม่พอใจอย่างลึกซึ้ง ท้องของฉันยุ่งเหยิงจากการตั้งครรภ์ ขาของฉันมีรอยนูนและกว้าง สัดส่วนของฉันกําลังเปลี่ยนไปตอนที่ฉันอายุ 40 ปีแล้ว ฉันเป็นตัวใหญ่ตลอดชีวิตส่วนใหญ่ และค้นพบความคิดที่ว่าร่างกายควรมีความรู้สึกที่ดีเมื่ออายุ 20 ปี แต่บางครั้งก็รู้สึกว่ามันเป็นเพียงแค่มาตรฐานอีกอย่างที่ฉันล้มเหลว

“ความรู้สึกดีต่อร่างกาย” เป็นคําตอบที่คุ้นเคยต่อคําถามสําคัญและบางครั้งเร่งด่วนว่าควรคิดอย่างไรกับร่างกายของเรา มันส่งเสริมให้เรามองตัวเองและผู้อื่นว่ามีความงดงามไม่ว่ารูปร่างและขนาดจะเป็นอย่างไร แต่ขณะที่มันยังเป็นจุดเริ่มต้นที่สําคัญสําหรับหลายคนในการต่อต้านวัฒนธรรมไดเอทและการเกลียดชังคนอ้วน ซึ่งเป็นรูปแบบของการกดขี่ที่มีระบบที่ฉันและคนจํานวนมากต้องเผชิญ มันได้ถูกนําไปใช้อย่างผิด ๆ และสูญเสียความหมายและวัตถุประสงค์เดิมของมันไปมากแล้ว

และตามความจริงแล้ว มีปัญหาอยู่ตั้งแต่แรกในคําแนะนําของมัน—ซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่ทําไมมันจึงไม่ได้ช่วยเหลือฉันเท่าไหร่ นักจิตวิทยาลีซา เลอกอลต์และอานีส ซาโกได้สังเกตเห็นว่า ความรู้สึกดีต่อร่างกายบังคับให้เรามีมุมมองที่สดใสตลอดเวลา และลดทอนความรู้สึกที่ถูกต้องของความเศร้าโศก ความไม่พอใจ ความรู้สึกไม่สบายใจ ความกังวล และความผิดปกติต่อร่างกาย

ขบวนการรักร่างกายดูเหมือนจะไม่เหมาะสมกับความต้องการของคนแปลงเพศบางคน เนื่องจากพวกเขาต้องการหรือต้องการเปลี่ยนร่างกายของตนเองให้แตกต่างไปจากเดิมอย่างมาก และไม่ควรถูกบังคับให้รู้สึกดีต่อร่างกายปัจจุบัน

ดังนั้นว่าควรรู้สึกอย่างไรต่อร่างกายของเรา? ควรสอนเด็กของเราอย่างไรให้มองและปฏิบัติต่อตัวเอง? อย่างแน่นอน การเปลี่ยนแปลงวิธีคิดของเราต่อร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนวิธีที่คนอ้วนถูกเลือกปฏิบัติอย่างกว้างขวางในด้านการศึกษา งานทํา และสุขภาพได้ เราต้องร่วมกันต่อสู้กับความไม่เท่าเทียมนี้—บางครั้งเพื่อประโยชน์ของเราเอง และของคนที่มีรูปร่างใหญ่กว่า แต่เราต้องอยู่ในร่างกายของเราตลอดวัน มองในกระจกและเห็นรูปร่างของเรา ดังนั้นวิธีที่เราเลือกที่จะมองมันจึงยังมีความสําคัญ

ทางเลือกหลักแทนความรู้สึกดีต่อร่างกายคือ “ความเฉยชา” ซึ่งบอกให้เรามองร่างกายของเราอย่างเป็นกลางแทน และพิจารณารูปร่างและร่างกายของเราด้วยความเฉยชาอย่างศึกษาอย่างละเอียด ความเฉยชาต่อร่างกายก็มีสิ่งที่ถูกต้อง แต่มันก็ไม่ใช่ทางเลือกที่น่าตื่นเต้นที่สุด การยกย่องร่างกายอย่างไม่เปลี่ยนแปลงก็ดูเหมือนไร้ความหมาย แต่การไม่มีการยกย่องเลยก็ทําให้รู้สึกเศร้าโศก

นอกจากนี้ ความรู้สึกดีต่อร่างกายและความเฉยชาต่อร่างกายก็ยังยึดถือระบบเ