ทำไมฉันถึงเหงื่อออกมากกว่าเมื่อก่อน?

(SeaPRwire) –   หากคุณคิดว่าเริ่มมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ—และไม่ใช่แค่เพราะสภาพอากาศหรือการออกกำลังกาย—คุณอาจไม่ได้คิดไปเอง หลายคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงปริมาณเหงื่อที่ออกเมื่ออายุมากขึ้น

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? การมีอายุมากขึ้น ฮอร์โมน ยา ความเครียด และภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุ สามารถปรับเปลี่ยนกลไกควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ทั้งหมด นี่คือวิธีที่รูปแบบการหลั่งเหงื่อมักเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา—และเมื่อใดที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสิ่งผิดปกติที่ร้ายแรงกว่า

ในช่วงอายุ 20 และ 30 ปี

ในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น การเผาผลาญอาหารของคุณยังคงสูง มวลกล้ามเนื้อมีค่อนข้างมาก และระดับฮอร์โมน (โดยเฉพาะเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน) มีความคงที่ คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีเหงื่อออกมากขึ้นระหว่างออกกำลังกายหรือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด—แต่เว้นแต่คุณจะมีภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุ ร่างกายของคุณโดยทั่วไปจะควบคุมความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในช่วงอายุ 40 และ 50 ปี

นี่คือช่วงเวลาที่หลายคน—โดยเฉพาะผู้หญิง—เริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในวิธีการและช่วงเวลาที่เหงื่อออก, ดร. อัสมิ เบอร์รี่ (Dr. Asmi Berry) แพทย์ผิวหนังจากแคลิฟอร์เนียกล่าว  

“ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมเหงื่อ” เธอกล่าว “การเปลี่ยนแปลงของเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน หรือ วัยใกล้หมดประจำเดือน สามารถรบกวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและนำไปสู่อาการร้อนวูบวาบหรือ เหงื่อออกตอนกลางคืนได้” ระดับไทรอยด์ของคุณก็เพิ่มขึ้น เช่นกันเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ซึ่งอาจยกระดับอุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายและกระตุ้นให้มีเหงื่อออกมากขึ้น

ในช่วงเวลานี้ ผู้ชายก็อาจมีเหงื่อออกมากขึ้นได้เช่นกัน เนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ค่อยๆ ลดลง แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะรุนแรงน้อยกว่า

ในช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป

เมื่อคุณมีอายุมากขึ้น ต่อมเหงื่อของคุณมีประสิทธิภาพลดลง นี่อาจหมายถึงคุณมีเหงื่อออกน้อยลงโดยรวม—แต่ก็มีข้อเสียด้วยเช่นกัน ร่างกายของคุณอาจมีประสิทธิภาพในการระบายความร้อนได้น้อยลง

“สิ่งนี้ทำให้ผู้สูงอายุเสี่ยงต่ออาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับความร้อน เช่น โรคลมแดด” ดร. มาร์จอรี่ เจนกินส์ (Dr. Marjorie Jenkins) ศาสตราจารย์และคณบดีฝ่ายกิจการสุขภาพแห่ง University of North Dakota และหัวหน้าที่ปรึกษาทางคลินิกที่ Incora Health บริษัทเทคโนโลยีด้านสุขภาพที่มุ่งเน้นด้านสุขภาพของผู้หญิงกล่าว “ความสามารถในการขับเหงื่อที่ลดลงนี้เป็นส่วนหนึ่งของการมีอายุที่ปกติ แต่เป็นสิ่งที่เราต้องตระหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศร้อน”

ปัจจัยกระตุ้นเหงื่อ

การหลั่งเหงื่อสามารถถูกกระตุ้นได้จากหลายปัจจัย นอกเหนือจากความร้อน “การออกกำลังกายอย่างหนักเป็นปัจจัยกระตุ้นที่ชัดเจนที่สุด แต่ความวิตกกังวลและความเครียดทางอารมณ์ก็เป็นสาเหตุสำคัญเช่นกัน” เบอร์รี่กล่าว “อาการปวดทางกาย น้ำตาลในเลือดต่ำ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มร้อน ความชื้น ยาบางชนิด และไข้จากการติดเชื้อ ล้วนสามารถทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นได้”

โปรดจำไว้ว่า: การหลั่งเหงื่อไม่ใช่เรื่องเลวร้าย เป็นวิธีการที่ร่างกายใช้ควบคุมอุณหภูมิโดยอัตโนมัติ “เมื่อร่างกายของเราไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ อาจทำให้เกิดโรคลมแดดและเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ได้” เบอร์รี่กล่าว

ยาอาจทำให้คุณมีเหงื่อออก

ยาบางชนิดระบุว่าเหงื่อออกมากเกินไป—หรือที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมาก (diaphoresis)—เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย ไม่ว่าจะเกิดจากการที่ยาไปมีผลต่อระบบประสาท ระดับฮอร์โมน หรือวิธีที่ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิ 

ยาแก้ซึมเศร้า โดยเฉพาะกลุ่มยา Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) เช่น fluoxetine (Prozac) หรือ sertraline (Zoloft) เป็นหนึ่งในยาที่พบได้บ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดเหงื่อออก, เจนกินส์กล่าว “ยาเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิร่างกายและอาจนำไปสู่การหลั่งเหงื่อที่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน” เธอกล่าว 

ยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์ เช่น oxycodone หรือ morphine ก็สามารถกดระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งกระตุ้นการหลั่งเหงื่อได้

เจนกินส์กล่าวว่ากลุ่มยาอื่นๆ ที่ต้องระวัง ได้แก่ ยาสำหรับเบาหวาน (เช่น อินซูลินหรือ sulfonylureas)—ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นเหงื่อที่รู้จักกันดี—และยาไทรอยด์ ซึ่งสามารถเร่งการเผาผลาญและทำให้คุณรู้สึกร้อนหรือหน้าแดงได้ ยาลดไข้ เช่น acetaminophen หรือ ibuprofen สามารถกระตุ้นให้เหงื่อออกได้เมื่อร่างกายของคุณลดไข้

“แม้แต่ยาความดันโลหิตบางชนิดก็สามารถกระตุ้นให้เกิดเหงื่อออกได้” เจนกินส์เสริม “สิ่งที่น่ากังวลเป็นพิเศษคือการถอนยา จากสารต่างๆ เช่น โอปิออยด์ แอลกอฮอล์ นิโคติน หรือเบนโซไดอะซีปีน ก็สามารถทำให้เกิดเหงื่อออกมากเกินไป และควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด”

หากคุณสงสัยว่ายาที่คุณใช้กำลังเพิ่มระดับเหงื่อของคุณ อย่าหยุดยาเองกะทันหัน แต่ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจสามารถปรับขนาดยา แนะนำกลยุทธ์การรับประทานยา หรือเปลี่ยนไปใช้การรักษาอื่นที่มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณมีเหงื่อออกน้อยลง

อาจเป็นภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (Hyperhidrosis) หรือไม่? 

ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (Hyperhidrosis) ซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร่างกายมีเหงื่อออกมากเกินความจำเป็นในการควบคุมอุณหภูมิ โดยทำให้ฝ่ามือ ฝ่าเท้า รักแร้ หรือใบหน้ามีเหงื่อออก บางครั้งส่งผลให้เกิดผื่นผิวหนัง การติดเชื้อแบคทีเรีย และการติดเชื้อยีสต์ ภาวะ Hyperhidrosis สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีปัจจัยกระตุ้นที่ชัดเจน—มักเริ่มต้นในวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น—และสามารถคงอยู่ได้นานหลายปีโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน

ภาวะเหงื่อออกมากเกินไปแบบทุติยภูมิ (Secondary hyperhidrosis) เกิดจากปัญหาพื้นฐาน เช่น ยา การติดเชื้อ ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ หรือแม้แต่มะเร็งบางชนิด

“แม้ว่าภาวะ Hyperhidrosis จะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตนั้นลึกซึ้ง” เจนกินส์กล่าว “หลายคนประสบกับความวิตกกังวลทางสังคม การแยกตัว และความทุกข์ใจที่สามารถขัดขวางความใกล้ชิด และนำไปสู่ความอับอายในการออกไปในที่สาธารณะ”

หากเหงื่อออกรุนแรง เรื้อรัง หรือส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ประจำตัวของคุณ มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพตั้งแต่ยาที่ใช้ภายนอก ไปจนถึงการผ่าตัด