(SeaPRwire) – การหาอาหารจากธรรมชาติดูเหมือนจะเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน นักท่องเที่ยวสามารถออกไปหาอาหารในป่าและทะเลเพื่อประสบการณ์การกินอาหารที่เป็นพิเศษ และทีละน้อยๆ จะได้รู้ว่าโลกธรรมชาติมีอะไรบ้างที่สามารถเสนอให้ ในที่สุดการหาอาหารก็เกี่ยวข้องกับการสํารวจด้านความรู้สึก ความสุขของมันมาจากการสังเกตสิ่งต่างๆ ที่เรามักจะไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อน เช่น รสชาติ รูปร่าง หรือความรู้สึกที่แตกต่างออกไป และการอยู่ในสภาวะจิตใจที่เปิดรับการเปลี่ยนแปลง
ในการศึกษาของเราพบว่า คนที่เคยป่วยด้วยโรคซึมเศร้า จะสูญเสียความสามารถในการรับรู้สิ่งเร้าด้วยความรู้สึก – มันทําให้ส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกปิดตัวลง ในขณะที่ไม่มีการรับรู้สิ่งเร้าด้วยความรู้สึก สมองจะเริ่มทํางานกับเครือข่ายสําหรับการตัดสินใจตนเองและความคิดซ้ําๆ ซึ่งจะก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความหวังน้อย วิธีแก้ไขอาจอยู่ที่การเปลี่ยนจุดเน้นไปยังโลกภายในของความรู้สึกของเรา เทคนิคที่เรียกว่า “การสํารวจด้านความรู้สึก” การกระตุ้นส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกจะช่วยขัดขวางการตัดสินใจตนเองและความคิดซ้ําๆ โดยให้สมองได้รับข้อมูลใหม่ๆ มาพิจารณา
หนึ่งในหน้าที่พื้นฐานของสมองคือการรับสัญญาณจากความรู้สึกที่ไม่เป็นระเบียบและดังนั้น และจัดเรียบเรียงข้อมูลเหล่านั้นให้เป็นระเบียบแบบแผนสําหรับเรา – ซึ่งทําให้เกิดคําถามว่า ข้อมูลส่วนใดของเราถูกกําหนดโดยบุคคลอื่น เช่น ผู้บริหาร กลุ่มสังคม บริษัทสื่อสารมวลชน หรือผู้โฆษณา ข่าวดีคือคุณมีอิสระในการเลือกสิ่งที่ต้องการใส่ใจ ไม่ว่าผู้อื่นจะมีแนวคิดอย่างไร อีกทั้งแม้แต่ในวันที่เต็มไปด้วยการรบกวน ความรู้สึกของเราก็ยังสามารถถูกสํารวจได้
เพียงแค่ใช้เวลามากขึ้นในการรับรู้สิ่งเร้าด้วยความรู้สึก คุณจะเพิ่มพูนความสามารถในการใส่ใจต่อความรู้สึกนั้นๆ โดยการมองหาว่าความรู้สึกที่คุ้นเคยและดูเหมือนคงที่นั้น อาจประกอบด้วยส่วนย่อยต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงไปมาได้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการมองโลกในแง่มุมใหม่ ๆ งานวิจัยของเรายังพบว่า เมื่อคุณฝึกฝนการใช้ความรู้สึก 5 อย่างนี้ คุณอาจกระตุ้นส่วนของสมองซึ่งมักจะถูกละเลยไป หากคุณยังคงกระตุ้นส่วนเหล่านี้ต่อไป สมองของคุณจะเริ่มสร้างเส้นประสาทใหม่ ๆ เปลี่ยนแปลงโครงสร้างของสมอง
แต่สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณละเว้นการใช้ชื่อที่คุ้นเคยสําหรับความรู้สึก และมองความรู้สึกเหล่านั้นเป็นพลังงานที่รับรู้โดยร่างกายของเราแทน พลังงานเช่นแสงสว่างหรือเสียงมีการเปลี่ยนแปลงและจังหวะของตัวเอง คุณจะสามารถจมดิ่งอยู่ในความรู้สึกได้มากขึ้นโดยใส่ใจถึงลักษณะเฉพาะของพลังงานเหล่านั้น
บทความนี้ให้บริการโดยผู้ให้บริการเนื้อหาภายนอก SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) ไม่ได้ให้การรับประกันหรือแถลงการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้
หมวดหมู่: ข่าวสําคัญ ข่าวประจําวัน
SeaPRwire จัดส่งข่าวประชาสัมพันธ์สดให้กับบริษัทและสถาบัน โดยมียอดการเข้าถึงสื่อกว่า 6,500 แห่ง 86,000 บรรณาธิการและนักข่าว และเดสก์ท็อปอาชีพ 3.5 ล้านเครื่องทั่ว 90 ประเทศ SeaPRwire รองรับการเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์เป็นภาษาอังกฤษ เกาหลี ญี่ปุ่น อาหรับ จีนตัวย่อ จีนตัวเต็ม เวียดนาม ไทย อินโดนีเซีย มาเลเซีย เยอรมัน รัสเซีย ฝรั่งเศส สเปน โปรตุเกส และภาษาอื่นๆ