(SeaPRwire) – ดังเช่นนักข่าวและบรรณาธิการด้านสุขภาพ เราทราบว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเราคืออะไร แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะทํามันเสมอไป
ปีนี้ แต่ละคนของเราได้นําสิ่งที่เราเรียนรู้จากการรายงานเรื่องสุขภาพมาใช้ในชีวิตของเราเองอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ดังนี้คือสิ่งที่เรายึดมั่น
เก็บพืชตู้
ในช่วงนี้ปีก่อน ฉันมีตู้พืชเล็กๆ ประมาณสองชั้น แต่ปัจจุบันฉันอยู่ในป่า ฉันเริ่มเก็บพืชหายากจากตระกูล Aroid ซึ่งรวมถึงพืชฟิลโลเดนดรอน มอนสเตรา และ Alocasia และกิจกรรมใหม่นี้ได้เปลี่ยนทิศทางของปีของฉัน การดูแลพืชของฉันทําให้ฉันมีงานทํามากขึ้น จึงมีเวลาน้อยลงที่จะเลื่อนหน้าอ่านโซเชียลมีเดียหรือคิดเรื่องอื่นๆ และการอยู่รอบตัวไปด้วยสีเขียวช่วยให้ผ่อนคลาย ฉันได้เดินทางไปเมืองใหม่เพื่อเข้าร่วมงานพืชต่างๆ และฉันยังคงศึกษาค้นคว้าวิธีการเลี้ยงพืชให้ดียิ่งขึ้น
นวดใบหน้า
ระหว่างช่วงที่โรคระบาด ซึ่งฉันใช้เวลาส่วนใหญ่มองจอคอมพิวเตอร์ ฉันเริ่มมองหาวิธีการลดความเมื่อยล้าและความตึงเครียดของใบหน้า การค้นคว้าของฉันนํามาซึ่งการนวดใบหน้าโดยใช้มือเอง ซึ่งฉันได้ทําอย่างจริงจังมาตลอดปีนี้ พูดถึงการนวดลิมฟาติกซึ่งน่าจะช่วยลดความบวม ทําให้ผิวดีขึ้น และขับถ่ายพิษภัย แม้ว่าฉันจะไม่เชื่อ แต่การนวดเบาๆ เป็นวิธีที่ฉันชอบผ่อนคลายมากที่สุด
ขี่จักรยานด้วยความโกรธ
ในช่วงแรกๆ ของการระบาด ซึ่งฉันต้องการอากาศบริสุทธิ์ ฉันได้ซ่อมจักรยานเก่าของฉัน และขี่ออกไปชมวิวใหม่ๆ พร้อมกับออกกําลังกาย ปีนี้ฉันได้วางแผนขี่จักรยาน 10 ไมล์ต่อสัปดาห์บ่อยๆ อาทิวันอาทิตย์หลังบ่าย ฉันยังทดลองขี่ด้วยความโกรธ เมื่อรู้สึกเครียดหรือโกรธ ซึ่งภายในไม่กี่นาทีก็สามารถผ่อนคลายได้
สร้างมิตรภาพคนเดียว
การมีลูกขณะย้ายไปอยู่ที่ใหม่นั้นน่าตื่นเต้นและเครียด ซึ่งไม่เหลือเวลาสําหรับการดูแลตัวเองและสร้างความสัมพันธ์ ฉันยินดีที่ให้ความสําคัญกับความปรารถนาของตัวเองปีนี้ คือการสร้างมิตรภาพคนใหม่ที่อยู่ใกล้ๆ ฉันพบเธอผ่านแอปสําหรับแม่ และตอนนี้เราส่งข้อความกันทุกวัน และออกกําลังกายด้วยกันที่สวน
แดดตัว
ต้นปีนี้ ฉันได้ฟังบรรยายของ , ผู้พูดถึงนิสัยสุขภาพที่จะช่วยให้ผู้ฟัง “ปรับปรุง” ชีวิตได้ ข้อเสนอส่วนใหญ่เช่นการอาบน้ําเย็นและกินเสริมอาหาร ไม่เหมาะสมกับฉัน แต่คําแนะนําหนึ่งที่ติดตัวคือควรออกไปแดดในเวลาเช้าเพื่อปรับจังหวะการนอนของร่างกาย และช่วยเพิ่มพลังงาน ฉันยังไม่สามารถทําได้ทุกวัน แต่พยายามเพิ่มการเดินเล่นเช้าวันนี้เข้าไปในระเบียบวันประจํา และรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นเมื่อออกไปนอกบ้านก่อน
บทความนี้ให้บริการโดยผู้ให้บริการเนื้อหาภายนอก SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) ไม่ได้ให้การรับประกันหรือแถลงการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้
หมวดหมู่: ข่าวสําคัญ ข่าวประจําวัน
SeaPRwire จัดส่งข่าวประชาสัมพันธ์สดให้กับบริษัทและสถาบัน โดยมียอดการเข้าถึงสื่อกว่า 6,500 แห่ง 86,000 บรรณาธิการและนักข่าว และเดสก์ท็อปอาชีพ 3.5 ล้านเครื่องทั่ว 90 ประเทศ SeaPRwire รองรับการเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์เป็นภาษาอังกฤษ เกาหลี ญี่ปุ่น อาหรับ จีนตัวย่อ จีนตัวเต็ม เวียดนาม ไทย อินโดนีเซีย มาเลเซีย เยอรมัน รัสเซีย ฝรั่งเศส สเปน โปรตุเกส และภาษาอื่นๆ
ตรวจความดันโลหิต
ประมาณปีก่อน หลังจากรู้สึกเหนื่อยหอบหายใจตลอดเวลาหลายเดือน ฉันจึงไปพบแพทย์ ซึ่งการตรวจความดันโลหิตเป็นขั้นตอนแรก พยาบาลบอกว่าความดันของฉันอยู่ในระดับเสี่ยงต่ออันตราย หลังตรวจหาสาเหตุอื่นแล้วไม่พบ