(SeaPRwire) – ลืมการเดินป่า 10 ไมล์ไป—15 นาทีกลางแจ้งสามารถแก้ไขวันที่แย่ของคุณได้ แต่คุณต้องหยุดสแกนโทรศัพท์ก่อน
มากกว่า 20 ปีที่แล้ว Miles Richardson ที่ทำงานเป็นนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Derby ในอังกฤษ เริ่มเดินทุกวันเพื่อฟื้นฟูจากการทำงานที่โต๊ะ เขาใช้ iPhone แรกของเขาเพื่อจดบันทึกสิ่งที่เห็น—จากเสียงนก ดอกไม้กำลังโตจนถึงอากาศและฤดูกาล ในปีแรกเขาได้จดถึง 50,000 คำ และเปลี่ยนความสัมพันธ์กับธรรมชาติของเขา
การวิจัย meta-analysis ปี 2025 ใน Nature Cities พบว่าใช้เวลา 15 นาทีกลางแจ้ง แม้ในเมืองก็เพียงพอที่จะสร้างความแตกต่างที่สำคัญ ทีมงานของ Anne Guerry (Stanford) ประเมิน 78 ส tudi ซึ่งรวม 6,000 คน ผลลัพธ์แปลกคือสาวกุล 19-25 ได้ประโยชน์มากที่สุด และป่าในเมืองเป็นที่ดีที่สุด
ปัจจุบันหลายคนติดหน้าจอทั้งวัน การวิจัยนี้ขัดขวางเรื่อง “เวลาเยอะเท่าไรก็ดี” โดยเน้นว่าการสังเกตธรรมชาติอย่างตั้งใจมากกว่าเวลา ที่ตรงกับแนวโน้ม minimalism ที่กำลัง流行
Richardson แนะนำ 5 วิธีเพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติ: ใช้ประสาทสัมผัส ฟังเสียงนก ดมกลิ่น; รู้สึกอัศจรรย์กับธรรมชาติ;欣赏ความงาม (ถ่ายรูปแต่ไม่สแกน); คิดถึงความหมายที่ธรรมชาติให้; และทำสิ่งดีเพื่อธรรมชาติ
ปี 2026 จะมีบริษัทมากขึ้นที่บังคับให้พนักงานหยุดพักกลางแจ้ง 15 นาทีเพื่อฟื้นฟูจิตใจ
บทความนี้ให้บริการโดยผู้ให้บริการเนื้อหาภายนอก SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) ไม่ได้ให้การรับประกันหรือแถลงการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้
หมวดหมู่: ข่าวสําคัญ ข่าวประจําวัน
SeaPRwire จัดส่งข่าวประชาสัมพันธ์สดให้กับบริษัทและสถาบัน โดยมียอดการเข้าถึงสื่อกว่า 6,500 แห่ง 86,000 บรรณาธิการและนักข่าว และเดสก์ท็อปอาชีพ 3.5 ล้านเครื่องทั่ว 90 ประเทศ SeaPRwire รองรับการเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์เป็นภาษาอังกฤษ เกาหลี ญี่ปุ่น อาหรับ จีนตัวย่อ จีนตัวเต็ม เวียดนาม ไทย อินโดนีเซีย มาเลเซีย เยอรมัน รัสเซีย ฝรั่งเศส สเปน โปรตุเกส และภาษาอื่นๆ